重い物を持ち上げた時に腰痛が発生する
帰宅後や休日は定期的に運動するようにしています。ジョギングや筋トレなど有酸素運動と無酸素運動を行っていますし、普通体型なので健康には自信を持っていました。しかし、過信によってとても残念な状況になってしまい、後悔しています。友達の引越し作業を手伝っていた時、重いダンボールを1度に2つ運ぼうと持ち上げた時、腰に強い痛みを感じました。かなりの痛みで作業を続けることができず、友人には本当に申し訳なかったです。その日は腰に湿布を貼って眠って様子見をしたところ、翌日はもっと強い痛みになっていました。これでは日常生活に影響を及ぼすと判断し、病院を受診しました。すると、ぎっくり腰だったことが判明し、治るまでしばらく痛みが続いたり、体勢に注意したりなど辛い日々を過ごしました。現在、ぎっくり腰は良くなっていますが、たまに腰痛を感じることがあります。その際は負担がかからないように休んだり、体勢を変えたりなど腰痛が悪化しないように対策しています。